czas 100

[...] wody. Ogólne odczucia 6/10 Miałam dać 5, ale ocenę podniosła dość niska cena białka, co tu jest dużym plusem. Nie dało by się tego pić codziennie, ale raz na jakiś czas jak najbardziej. Scitec nutrition - 100% Whey Protein Superb /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1decd772d18d4c0c8bf54b04ce97490a.PNG CZEKOLADA Smak 9/10 Jedna z lepszych [...]

Nie ma sprawy, nie tylko sfd człowiek żyje. Wracajac do treningu, to w MC faktycznie jest spory zapas. Mam nadzieję, że za jakis czas peknie magiczna 100, ale wszystko w swoim czasie. Odnosnie push pressa to wykorzystam "stojaki" i poprawię technikę - zobaczymy co z tego będzie. Z tricepsem chyba najlepszym sposobem byłyby te obciążniki, [...]

fighter 11 nie moze byc mowy aby to byl trening szybkosciowy bo liczac czas pracy to wychdzi lacznie 120 sekund.wniosek jest taki,ze musiales sie mocno uderzyc w glowe skoro taki trening nazywasz szybkosciowym. jesli znajdziesz nasladowcow to jest ich wybor i sprawa. jedno co jest pewne to,ze w 100%nie wypracuje sie parametru zwanego szybkosicia. [...]

Wiesz co Tyka, ja estem w 100% zdrowa i niech to Cie nie martwi. Czytam tyle postów na ile mam czas-nie każdy ma go tyle co Ty. Nie wypisuj niczego co obraża drugą osobę, bo tylko zniechęcasz ludzi!

witaminy to witaminy, wiec jesli cena przystepna a sklad nie najgorszy to dlaczego by nie. ja obecnie biore Vitrum - 100 tabs. za 25 zł, sklad wkleje jak bede mial czas.

Cierpliwość popłaca!!! Po podliczeniu wyników i dokładnej weryfikacji, kto wysłał ankietę spełniającą warunki z posta nr 1 - wyłoniliśmy już pięciu szczęśliwców. Dzięki Wam wciąż idziemy do przodu! Mamy nadzieję, że to widzicie i doceniacie. Niedługo kolejny produkt od Activlab.... Wielkie dzięki dla wszystkich za nadesłane odpowiedzi - a było [...]

[...] zaleznosci,jak poszla seria poprzednia,musisz wyczuc o ile warto zwiekszyc obciazenie. to moze wygladac dosc skomplikowanie,ale nie jest. tak,jak napisalem wczesniej-kwestia czasu i doswiadczenia. Czyli jak zrobię 5 powtórzeń przy 100kg to dokładam i robię kolejną serię. No chyba, że te 5 pójdzie tak ciężko, że nie będzie najmniejszego sensu [...]

[...] / ok. 2750/2630 kcal To nie jest rozwiązanie może lepiej podbić je w dnt a na efekty czekać dłużej aż organizm przywyknie do takie sposobu. Po 2 już mówiłem że lepiej byłoby gdybyś miał zbilansowaną cały czas. 3. Jak się mierzyć, tzn. z napięciem mięśni czy bez, żeby było miarodajnie? bez na czczo raz w tyg możesz wrzucić zdjęcie z "zalania"?

[...] naprawde dopiero po 26 latach ucze sie sowjego organizmu i jego reakcji / wczesniej jadlem jak jadlem i dlatego wygladam jak wygladam tak po prawdzie to "redukuje" sie od czasow studiow / bez diety jedynie silka + aero ale teraz dopiero to wszystko ogarniam diete, regularne treningi itd wiec musze sie nauczyc redukowac a pozniej pewnie masowac [...]

Osobiście robię 8-12 serii, w zakresie 10-100 powtórzeń. Osobiście również jeżeli mam czas to robię aeroby podczas budowania masy 10-30 minut. Dzisiaj akurat nie zrobię, nie mam czasu.

miks pobudzający: 100-300mg kofeiny (w zależnosci od wrażliwości), 1000g tauryny, 200g tyrozyny, 100mg rzeńszenia, 1000mg vit c, 2 - 3 b-complex, 100 - 200mg magnezu, można dodać też nalewki z głogu 5ml, ja to popijam zieloną herbatą, bądź mocniejszą yerbą, i chce mi się ćwiczyć, przez jakiś czas dorzucałem jeszce inozynę

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zania98 PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 180CM NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany staż - 1rok, ogółem 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD RAMIENIA: 40cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 90cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] Od strony ojca wszyscy zmarli na zawał i mieli nadciśnienie. Na szczęście ojciec się trzyma całkiem dobrze mimo 3 zawałów. Brat też już ma nadciśnienie. Ja natomiast czasami, ale raczej mam niskie. Raz jednak zdarzyło się 180/100 nie wiadomo dlaczego. Ani nie miałem w ten dzień treningu, ani nie jadłem żadnych supli. Ojciec mi dał tabletę [...]

[...] Do tego treningu najlepiej znaleźć sobie "pętelkę" w parku lub lesie czyli odcniek o długości 800m do 1200m (ideał równe 1000m:) i biegać kółeczka sprawdzając czas po każdym z nich czy trzymamy tępo! Pt: 15min lekki trucht, 4x800m opcjonalnie 8x400m z przerwą 3min pomiędzy powtórzeniami np. pierwsze 3 tyg. wybierasz odcinki 800m a [...]

[...] "rozruszanie" już nie mogłem robić... - Z zegarkiem w ręką starałem się, aby przerwy wynosiły 2 minuty no i ostro się spociłem szczególnie na samym końcu! Łeb cały mokry - Trening bardzo udany. Wszystkie mięśnie dobrze czułem i pompa była dobra! Wszystko trzymane na 100% dieta, trening jak i suple, więc teraz czas na regeneracje! Pa!

[...] nawet dzien pózniej ,wtedy power jest na 100% i trening bardziej efektywny,nie na widze robic treningu jak za karę i z musu ,dla mnie to musi być przyjemnosc ,wykorzystuję czas kiedy moj organizm jest na pełym powerze i w pełni zregenerowany, wtedy zadowalam go treningiem ,nie wyobrazam sobie ,niedojedzonym i przemęczonym lub niewyspanym isc na [...]

(10.03.2014) ZESTAW "B" WYCISKANIE NA SKOSIE OD CZUBKA GŁOWY 15x 22,5kg 15x 35kg 15x 42,5kg HIGH PULL 10x27,5kg 10x35kg 5x40kg 10x45kg MARTWY CIĄG (nachwyt) 15x 60kg 15x 85kg 15x 95kg SKOS UJEMNY (chwyt 81cm) 15x 32,5kg 15x 45kg 10x 55kg PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU WĄSKIM NEUTRALEM 3x cc 3x cc 3x cc 3x cc Fronty 10x 35kg 10x 45kg 5x 50kg 10x 55kg Cardio [...]

[...] metabolików o polowe. Inan sprawa jade 3 tydzien 8x8 girond systemem (max totalny 6 tygodni), widze ze nic nie rosnie stoi w miejscu, nie tluke tego dalej bo szkoda czasu. Zreszta przez rok walilem po 20 serii na kalte i zdarzylem chyba zaobserwować że to za dużo (chodzi o czas treningu klata ponad godzina). Inny przykład HT na bica [...]

[...] 25/31x5/27x7/29x6 Swing 16/18/20 (+1kg) Wycisk hantelek 15/15x8/15x8 Przenoszenie hant. za głowę na leżąco 11/11/12x7* Młotki 7/8x9/9x3 20-15-10-5** przysiad burpee pompka czas:14.15 *mniejszy ciężar, bo wcześniej źle robiłam **co ciekawe - w III albo IV tygodniu robiłam to w powtórzeniach 20-15-10 i zajęło mi, jeśli się nie mylę, 24min 88-O [...]

[...] PP 21/23/25x7/27x6 wznosy bokiem 3/3/4/4 wznosy w opadzie 3/3/4x7/4x6 + 25min areo *zmachałam się okropnie.. później przyszło mi biec na autobus |-) dzień 58 DIETA 141B/91T/71W+warzywa TRENING 100 skakanka 10 burpee 10 pompka 10 przysiad 10x czas: 34.00 + wymęczone 10min areo * ło matko - mój mózg wołał "węgli! daj mi węgli!" @@-)%-)